烏龍茶は飲みすぎて太ることはないが下痢などデメリットが・・・

烏龍茶は飲みすぎて太る心配がないはノーカロリーだから、なのでダイエット中の水分補給にはもってこいの飲料です。

でも、烏龍茶は飲みすぎると下痢や胃痛などの良くない点があるので飲みかたに注意が必要です。

飲む適量
飲むタイミングやシチュエイション

なども紹介しますので参考にしてください。

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烏龍茶は飲みすぎても太る心配はない！

烏龍茶は飲みすぎても太る心配がないのは、先ほども言いましたようにノンカロリーの飲料だからです。

ダイエット効果などのメリットがある烏龍茶

烏龍茶を上手に飲めば様々な健康効果があります。

脂肪吸収を抑える

国内のラットの実験では、烏龍茶ポリフェノールは脂肪の吸収に働く酵素を抑制し、排出を促す作用があることがわかりました。

なので、ダイエットにも有効なのです。

肥満気味の人の体重を減らす

肥満患者を対象に、中国で行われた臨床試験で体重、体脂肪率や血中中性脂肪値、ウエストサイズの減少がみられたという報告があります。

なので、これもダイエットに有効な証拠です。

歯周病や虫歯の予防

健康な人9人を対象に行った調査によると、烏龍茶に含まれるカフェインを摂ってもらった結果、歯周病の原因菌となる菌の発育が減少した。

また、ミネラルウォーターとの比較では烏龍茶の方が歯石沈着、虫歯抑制することが確認されています。

虫歯や歯周病でお困りの方にはうれしい情報ですね。

動脈硬化や脂質異常の予防と改善

烏龍茶に含まれるカテキンには、胆汁酸の排出を促進する働きがあり、コレステロールの上昇を抑えます。

コレステロールの過剰な増加は動脈硬化や脂質異常の原因となるので、これらを予防する効果が期待できます。

烏龍茶を飲んで健康になるということも嬉しい情報ですね。

アトピー性皮膚炎の改善

臨床試験の報告によると、アトピー患者64％が改善したという例があります。

肌の美白の可能性

マウス由来の細胞に、烏龍茶抽出エキスを添加し、紫外線を当て変化を観察したところ水摂取群と比べ有意に抑制されたという報告があります。

烏龍茶は女性の味方といえますね。

烏龍茶愛飲者の口コミ

コクがあるのに嫌な渋みがなく口の中がスッキリします。喉が乾いた時はもちろん、食事の時や甘いものを食べた時など何にでも合うので大好きです。
引用元：楽天みんなのレビュー

◆なんにでも合うので飲みやすくて良いようですね。

貧血気味の人は注意！

ウーロン茶は鉄分の吸収を妨げるので、
貧血気味の女性はあまり
飲まないほうがよいです。

やはり、ミネラルウオーターが
ベスト！
と看護師さんに指導されました。#ウーロン茶 #鉄分 #貧血 pic.twitter.com/SBCVRdZXWE
— たまみ＠マインドフルネスになると生きるのがラクになる (@tamaoz) August 13, 2019

◆烏龍茶が鉄分の吸収を妨げるとは！知りませんでした。

トイレ近くなる

最近ホットウーロン茶ばっかり飲んでる。めっちゃ落ち着く。ただ、トイレがすごく近くなる。 pic.twitter.com/8STeTN3SDf
— あすちょ (@asucyo) April 5, 2015

◆頻繁にトイレに行くのはちょっと困りものですね。

胃痛

ジム解約するからさっそくヨガの予約したお。お正月の暴飲暴食＋ウーロン茶一気飲みしたから昨日久々の胃痛が襲ってきて朝まで寝れなかったうえに初夢は大人数の現場でハブられる最悪な夢だったよ＼(^o^)／ pic.twitter.com/t422IJuL5X
— 堀えりか♡えりたそ (@eritaso115) January 5, 2016

◆一気飲みはやめた方がいいですよね。

眠れない

眠りを邪魔する悪習慣

・タバコ・・・ニコチンには脳を覚醒させる作用があり。

・コーヒー＆紅茶＆ウーロン茶＆コーラ＆日本茶・・・カフェインには覚醒作用のほか利尿作用もあり。

・寝酒・・・寝始めの２～3時間は良いが、睡眠中にアルコールが分解されると眠りが浅くなる#不眠 #眠れない pic.twitter.com/fFN4WKQsQK
— 薬剤師ユミコ@新潟漢方西山薬局 (@2480sinsin) April 23, 2019

◆眠れないこともあるんですね。