クリーム玄米ブランは体に悪い!原因は食べ過ぎて太るから!

便秘

クリーム玄米ブラン好きの私は、食べ過ぎて太ると体に悪いと思い、食べ過ぎを予防する7つの対策を考えましたので、紹介します。

さらに、クリーム玄米ブランの口コミでは

・肌荒れや便秘にも効果があった
・腹持ちが良かった
・妊娠中良く食べた
・まずくなった

などいろいろな感想がありましたので詳しく解説していきます。

クリーム玄米ブランが体に悪いのは食べ過ぎて太るから

おいしすぎてついつい食べ過ぎるクリーム玄米ブラン。

食べ過ぎると太る原因になり体に悪いので、食べ過ぎを抑える私が実践している方法を7点ご紹介します。

1,朝に食べる

家事や出勤で忙しいくて、朝食が取れないときに食べましょう。

1個包装(2枚入り)で約180㎉ですから、ごはんは1膳(269㎉)なのでごはん代わりに食べる。

2,余分な分は買わない

クリーム玄米ブランを買い置きして、小腹がすいたときに食べるようにすると、ついつい1袋でも足りなくなって食べ過ぎるので、食べる分(1袋)だけ購入する。

クリーム玄米ブランはコンビニでも売っているので1袋だけ買うのもありです。

3,1日に食べる量決める

先ほども言いましたが、1袋に入っているのは2個包装(2枚入り)全部で4枚になります。

1日1袋に決めておくのも大切です。

決めた以上食べないのが、食べ過ぎて太ってしまわないためには大事です。

4,いつ食べるかあらかじめ決めておく

例えば昼食と夕食の間の小腹がすいた時と決めておくとよいでしょう。

いつでも食べられると思うと、際限なく食べてしまう可能性があるので、食べる時間を決めておくのもポイントです。

5,夕食後は食べない

夕食後に食べると、その日の疲れも相まってついつい1個包装でものたりなくなり、挙句の果てにはかなりの量を食べてしまうこともあります。

特に、夕食後は絶対食べない方がベストです。

6,1個のカロリーを知っておく

何度も言っているように1個包装あたり約180㎉なので、自分のカロリー配分に合わせて食べるようにして、食べ過ぎを抑えましょう。

7,友達とシェア

究極の選択として1個包装だけにしたいときは、おやつの時間に友達と1個包装ずつシェアしてみてはどうでしょう。

こうすれば、カロリーオーバーも防げるしちょっとした友人との楽しいブレイクタイムになることでしょう。

このような工夫をすれば、おいしすぎるクリーム玄米ブランを罪悪感なく食べられますよ。

※クリーム玄米ブランが体に悪いという口コミ

Twitterの口コミで「クリーム玄米ブランが体に悪い」というのを見つけましたので紹介します。

Twitterを見るとみなさんクリーム玄米ブランばっかり食べていたりと、食事のバランスがとれていないので体に悪いと言っているのが多くみられました。

もちろんクリーム玄米ブランは栄養機能食品ではありますが、偏った食べ方は体に悪いので気を付けましょう。

クリーム玄米ブランは便秘と肌荒れ対策に効果的!?

クリーム玄米ブランは肌荒れや便秘にも効果的だったという口コミがありましたので、なぜなのかを解説します。

肌荒れの心配はないの?

クリーム玄米ブランは肌荒れの心配はありません。

というより、逆に肌荒れが良くなる可能性があります。

肌荒れは便秘からくるとも言われるほど、お通じと密接な関係が深いのです。

便秘の時は食物繊維が豊富な食材(ごぼう、さつまいも、寒天など)を食べると良いといわれています。

なので、食物繊維が含まれているクリーム玄米ブランは肌荒れの心配はないのです。

ただし、どんな食品でも食べ過ぎは良くないのでその点はご注意ください。

また、クリーム玄米ブランを食べる際は水分(コーヒー、お茶など)を多めにとることをお勧めします。

食物繊維をおなかの中でスムーズな排便へ促すためには水分も必要ですからね。

便秘に良い食物繊維も豊富

肌荒れの記事でも申し上げましたが、クリーム玄米ブランには、食物繊維も豊富なので便秘にも良いのです。

便秘の人が食べた場合の口コミ

便秘が解消された方がいる反面、便秘になった人もいるようです。

クリーム玄米ブランは食物繊維が多いので、水分をあまりとらないで食べると便秘になる可能性はあります。

食べる時は水分も多めにとるようにしましょう。

腹持ちは一般的お菓子よりは良い!?

クリーム玄米ブランは一般的に言うと、分類的にはお菓子ですが普通のお菓子に比べると腹持ちは良い方だと言えます。

それは、先ほどから言っているように食物繊維が多く含まれているお菓子だからです。

また、栄養の補給として食事のバランスを考えたうえで補助として取るのが、望ましいです。

例えば

・朝に時間がない人が食べる

・昼食を食べ、夕食までに小腹がすいたときに食べる

・食物繊維をおやつで補いたい場合に食べる

などのように補助として食べてみてください。

くれぐれも食事の代用としては考えない事が大事です。

クリームチーズ味は妊娠中にはどうか?

クリーム玄米ブランのクリームチーズ味を食べたい妊娠中の方もいるでしょう。

でも チーズが入っているので食中毒を発生させるリステリア菌(※)の心配をされる方もいると思います。

結論から言いますと、クリーム玄米ブランのクリームチーズは妊娠中の方が食べても安心です。

それは国産のチーズは加熱・殺菌されているので、熱に弱いリステリア菌は死滅するからです。

なので、クリーム玄米ブランのクリーム味は妊婦さんでも安心してお召し上がりいただけます。

※リステリア菌

リステリア菌の食中毒については厚生労働省より注意喚起されている細菌です。

リステリア菌は動物の腸管内や環境中に広く分布している細菌です。

ほかの食品でもリステリア菌が含まれていますので注意が必要です。

特に、妊婦 高齢者 免疫機能が低下している方へ注意を呼び掛けています。

参考:厚生労働省ホームページ
乳及び乳製品の成分規格等に関する省令より

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クリーム玄米ブランは一般のスーパーやドラッグストアでも購入できます。

もしお近くの販売店で置いていない場合はこちらでの購入が確実です。

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どうしても食べ過ぎてしまうなら・・・

クリーム玄米ブランがおいしすぎて、どうしても食べ過ぎてしまう方のおやつには、ダイエットもできるチョコレートはどうでしょう。

チョコレートで太らないのと心配になる人もいるでしょうが、こちらのチョコは一般的なチョコとは違います。

ダイエットができるチョコで以下のような特徴があります。

・低GI食品なので、糖の吸収が穏やかで満足感が続き太りにくい

・カロリーオフなのに人工甘味料じゃないから、おいしさに満足できる。

・善玉菌を増やすだけでなく悪玉菌の増殖を抑える成分が含まれているので、おなかの調子にも良い作用をする。

このチョコは「S5 スリムGOチョコ」です。

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まとめ

クリーム玄米が体に悪いというのは、食べ過ぎて太るからです。

クリーム玄米ブランで太るのが心配な人の食べ方は

・朝に食べる
・余分な文は買わない
・1日に食べる量を決める
・食べる時間を決めておく
・夕食後には食べない
・1個のカロリーを知っておく
・多すぎる時は友人などとシェアする

以上を守れば太る心配なく楽しめますよ^^

もしこれを守れない方のおやつには「スリムGOチョコ 」がおススメです。

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