クリーム玄米ブラン好きの私は、食べ過ぎて太ると体に悪いと思い、食べ過ぎを予防する7つの対策を考えましたので紹介します。
さらに、クリーム玄米ブランの口コミでは
- 肌荒れや便秘にも効果があった
- 腹持ちが良かった
- 妊娠中良く食べた
- まずくなった
などいろいろな感想がありましたので詳しく解説していきます。
※この記事には、PR広告が含まれます。
クリーム玄米ブランの食べ過ぎを抑え太るのを防ぐ方法
おいしすぎてついつい食べ過ぎるクリーム玄米ブラン。
食べ過ぎると太る原因になり体に悪いので、食べ過ぎを抑える私が実践している方法を7点ご紹介します。
1,朝に食べる
家事や出勤で忙しいくて、朝食が取れないときに食べましょう。
1個包装（２枚入り）で約180㎉ですから、ごはんは１膳（269㎉）なのでごはん代わりに食べる。
朝は夜と違ってこれから活動するので、エネルギーを多く必要としますから、1個包装（２枚入り）なら食べ過ぎて太る心配はありません。
2,余分な分は買わない
クリーム玄米ブランを買い置きして、小腹がすいたときに食べるようにすると、ついつい1袋でも足りなくなって食べ過ぎるので、食べる分（1袋）だけ購入する。
クリーム玄米ブランはコンビニでも売っているので1袋だけ買うのもありです。
3,1日何個食べると量を決める
先ほども言いましたが、1袋に入っているのは2個包装（2枚入り）全部で4枚になります。
1日に1袋と決めて決めた以上食べないのが、食べ過ぎて太ってしまわないためには大事です。
4,いつ食べるかあらかじめ決めておく
例えば昼食と夕食の間の小腹がすいた時に食べると決めておくとよいでしょう。
いつでも食べられると思うと、際限なく食べてしまう可能性があるので、食べる時間を決めておくのもポイントです。
5,夕食後は食べない
夕食後に食べると、その日の疲れも相まってついつい1個包装で物足りなくなり、挙句の果てにはかなりの量を食べてしまうことがあります。
特に、夕食後は絶対食べないのがベストです。
6,1個のカロリーを知っておく
何度も言っているように1個包装あたり約180㎉なので、自分のカロリー配分に合わせて食べるようにして、食べ過ぎを抑えましょう。
食べ過ぎて太るのが気になるなら、カロリーの多い食事をした場合クリーム玄米ブランを食べるのを辞めるという選択も必要になります。
7,友達とシェア
究極の選択として1個包装だけにしたいときは、おやつの時間に友達と1個包装ずつシェアしてみてはどうでしょう。
こうすれば、カロリーオーバーも防げるしちょっとした友人との楽しいブレイクタイムになることでしょう。
このような工夫をすれば、おいしすぎるクリーム玄米ブランを罪悪感なく食べられますよ。
※クリーム玄米ブランが体に悪いという口コミ
クリーム玄米ブランwith豆乳 おやつとしては完璧だと思うけどこれが昼食だなんて体に悪いよ。でもしょうがない今晩はクラスコンパ。お予算移動費込3000円也。死ぬるお…
— 柊 (@shubuonanotte) July 5, 2010
昼食がクリーム玄米ブランだけなのは、栄養的にも良くないです。
最近、クリーム玄米ブランのパッケージがリニューアルしてるんだね。ミニというのを見つけて買っちゃった！体に悪いと知りながらやめられない(≧▽≦)
— may'u' (@may_miel) September 16, 2013
美味しいので、食べ過ぎると体に悪いです。
さすがに朝夜、クリーム玄米ブラン生活が一週間続くと体に悪いなーっと思い
— Ｙuｒie♡ (@ryurie) August 7, 2015
今日は夜ご飯のお弁当まで持ってきた！
帰れそうにもないし、帰る気もないです。←
クリーム玄米ブランばかりでは、食事のバランスが悪く体にも悪いですよね。
Twitterを見るとみなさんクリーム玄米ブランばっかり食べていたりと、食事のバランスがとれていないので体に悪いと言っているのが多くみられました。
もちろんクリーム玄米ブランは栄養機能食品ではありますが、偏った食べ方は体に悪いので気を付けましょう。
食べ過ぎて太る以外の体に悪いことも・・・
クリーム玄米ブランには食べ過ぎて太るので体に悪いのですが、それ以外に食べ過ぎない方が良い点をお伝えします。
- 肥満：食べ過ぎてカロリーオーバーでにより太る
- 下痢：クリーム玄米ブランに含まれる食物繊維は食べ過ぎると下痢になる人もいます
- 添加物：クリーム玄米ブランの場合、日本国内で作られ添加物に関していろいろな検査をクリアして販売されていますから問題はありません
- ショートニング：トランス脂肪酸が含まれているので過剰摂取で心疾患のリスクが心配されますが、日本の食文化で過剰摂取になるほどの摂取量はなく健康被害は考えにくいです。
以上のことを踏まえ、クリーム玄米ブランを食べ過ぎないようにしましょう。
クリーム玄米ブランは肌荒れと便秘対策に効果的！？
クリーム玄米ブランは肌荒れや便秘にも効果的だったという口コミがありましたので、なぜなのかを解説します。
肌荒れの心配はないの？
クリーム玄米ブランは肌荒れの心配はありません。
というより、逆に肌荒れが良くなる可能性があります。
肌荒れは便秘からくるとも言われるほど、お通じと密接な関係が深いのです。
便秘の時は食物繊維が豊富な食材（ごぼう、さつまいも、寒天など）を食べると良いといわれています。
なので、食物繊維が含まれているクリーム玄米ブランは肌荒れの心配はないのです。
ただし、どんな食品でも食べ過ぎは良くないのでその点はご注意ください。
また、クリーム玄米ブランを食べる際は水分（コーヒー、お茶など）を多めにとることをお勧めします。
食物繊維を摂ってお腹の中でスムーズな排便へ促すためには、水分も必要ですからね。
便秘に良い食物繊維量は？
クリーム玄米ブランの食物繊維量は、1個包装2枚（36g）で約2～3gになります。
成人が1日に摂取すべき食物繊維量は24gですから、クリーム玄米ブランで補うことが、便秘のためには有効です。
便秘の人が食べた場合の口コミ
便秘に効いたようで何よりですね。
食物繊維のおかげで腹持ちも良いようですね。
便秘の解消に繋がってよかったです。
どうやら食べ過ぎてかえって便秘になってしまったようです。
便秘が解消された方がいる反面、便秘になった人もいるようです。
クリーム玄米ブランは食物繊維が多いので、水分をあまりとらないで食べると便秘になる可能性はあります。
食べる時は水分も多めにとるようにしましょう。
腹持ちは一般的お菓子よりは良い！？
クリーム玄米ブランは一般的に言うと、分類的にはお菓子ですが普通のお菓子に比べると腹持ちは良い方だと言えます。
それは、先ほどから言っているように食物繊維が多く含まれているお菓子だからです。
また、栄養の補給として食事のバランスを考えたうえで補助として取るのが、望ましいです。
例えば
- 朝に時間がない人が食べる
- 昼食を食べ、夕食までに小腹がすいたときに食べる
- 食物繊維をおやつで補いたい場合に食べる
などのように補助として食べてみてください。
くれぐれも食事の代用としては考えない事が大事です。
クリームチーズ味は妊娠中にはどうか？
クリーム玄米ブランのクリームチーズ味を食べたい妊娠中の方もいるでしょう。
でも チーズが入っているので食中毒を発生させるリステリア菌（※）の心配をされる方もいると思います。
結論から言いますと、クリーム玄米ブランのクリームチーズは妊娠中の方が食べても安心です。
それは国産のチーズは加熱・殺菌されているので、熱に弱いリステリア菌は死滅するからです。
なので、クリーム玄米ブランのクリーム味は妊婦さんでも安心してお召し上がりいただけます。
糖尿病の方にも推奨！
クリーム玄米は全粒粉で作られているので血糖値が上がりにくいので、糖尿病の患者さんにもお勧めできます。
糖尿病でなくても、血糖値の上昇が緩やかなのでダイエット中の方にもお勧めでき、太りにくいのでおやつや小腹がすいた時にはとても重宝します。
クリーム玄米ブランのお求めはコチラ
クリーム玄米ブランは一般のスーパーやドラッグストアでも購入できます。
もしお近くの販売店で置いていない場合はこちらでの購入が確実です。
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どうしても食べ過ぎてしまうなら・・・
クリーム玄米ブランがおいしすぎて、どうしても食べ過ぎてしまう方のおやつには、ダイエットもできるチョコレート「スリムGOチョコ」がおすすめです。
チョコレートで太らないのと心配になる人もいるでしょうが、こちらのチョコは一般的なチョコとは違います。
ダイエットができるチョコで以下のような特徴があります。
・少量で満足感
ダイエット中に甘いものはNGと思っている方もいるでしょうが、無理に食べたいを抑えるとストレスが溜まり、反動で食べ過ぎるケースが多々あります。
そんな時に少量でも満足感があるチョコレートがおすすめなのです。
しかし、人工甘味料使用のチョコレートですと、また食べたくなるので、人工甘味料不使用の「スリムGOチョコ」ならストレスなくダイエットできるのです。
スリムGOチョコは厳選された天然甘味料の「有機ブルーアガベシュガー」を使用しているので、血糖値が乱高下することなく空腹感を感じにくいのでダイエットに向いているのです。
さらに、おいしくなくてはいくらダイエットしたいと言っても長続きしません。
・おいしさ
カカオの含有量が70％と良質のココアバターを使用しているので、本物のおいしさが実感できダイエットでのストレスをなくしてくれます。
それに、体に吸収されにくい脂肪のココアバターはダイエットする上ではピッタリと言えます。
・低GI食品
GI値が低いと糖の吸収が穏やかで満足感が長続きするので太りにくいのです。
低GI食品として野菜がよく引き合いにだされますが、野菜よりもGI値が低いのも、スリムGOチョコの特徴なのです。
だから、スリムGOチョコを食べることで自然に太りにくい体質への変わっていくのです。
・ダイエット中の腸活
ダイエット中はどうしてもおなかの調子が整わないことも多々ありますが、善玉菌を増やす成分が含まれているので大丈夫！
腸内の有用菌を増やすケストースと乳酸菌のセットで、ダイエット中のお通じも整います。
スリムGOチョコ利用者の口コミ
お値段にも納得です エステシャンも食べていると言うので、買ってみました。コンビニに並んでいるダイエットチョコと比べて、値段が高かったので悩みましたが、買ってみたら、おいしいし、色々身体に良さそうだし納得しました。
引用元：公式サイト
値段が気になっていたようですが、おいしくて体のためになると納得なさっていて何よりです。
3児の母 K様(53歳) 若い頃は、意識してスタイルを保っていたK様ですが、年齢とともに甘い物が我慢できなくなってしまったそうです。「色々試しましたが続かなくて（笑）S5は、ダイエット食だということを忘れて普通に美味しくいただいています。体調やお肌の調子まで良くなった気がします」
引用元：公式サイト
ダイエット食でも、おいしいし体調・肌の調子が良いのは嬉しいですよね。
証券アナリスト N様(32歳) ストレス太りに悩む、キャリアウーマンのN様。「チョコレート好きなので、忙しいとつい食べてしまうんです。他のダイエットチョコだと物たいなくて、逆に食べ過ぎてしまって…。S5は、満足感があるので、常に携帯していても食べ過ぎることもなく、仕事にも集中できるようになりました」
引用元：公式サイト
満足感があり食べ過ぎもないのは、とても素晴らしいです。
モチベーションアップ！ 所詮ダイエットチョコだと思って、期待していなかったのですがトレーナーにすすめられて買ってみたら、濃厚で香りも深くて、高級チョコレートそのもので驚きました。食べると気分が上がるので、いつもジムに持って行きます。
引用元：公式サイト
チョコレートに満足でき、気分が上がるのはいいですね。
スリムGOチョコを食べた人の口コミでは、
- 値段が高いと感じたが、美味しくて納得した
- 食べてみると満足感があって食べぎなくてよい
- 体調や肌の調子が良くなった
これらの良い点が見られました。
ダイエット中のおやつとして食べ過ぎず、満足感があるスリムGOチョコを試してみる
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まとめ
クリーム玄米が体に悪いというのは、食べ過ぎて太るからです。
クリーム玄米ブランで太るのが心配な人の食べ方は
- 朝に食べる
- 余分な文は買わない
- 1日に食べる量を決める
- 食べる時間を決めておく
- 夕食後には食べない
- 1個のカロリーを知っておく
- 多すぎる時は友人などとシェアする
以上を守れば太る心配なく楽しめますよ＾＾
もしこれを守れない方のおやつには「スリムGOチョコ」がおススメです。
