ごろっとグラノーラが太るというのは食べ方に問題あり！注意点は3つ

ごろっとグラノーラは食物繊維がいっぱいなので、ダイエットのやりすぎで便秘ぎみの私は食べてみようと思いました。

でも、よくよく調べたらごろっとグラノーラのカロリーって結構あり、太るのが心配なので食べ方を工夫しました。

ごろっとグラノーラを食べてみたいけど、太るのが心配な方の参考になればうれしいです。

ごろっとグラノーラで太るのが気になる方はココに注意！

ごろっとグラノーラはとてもおいしいので食べ過ぎると太ります。

なので、次の3点に注意しましょう。

ごろっとグラノーラを食べる時は1食分をしっかり計ってから食べましょう。

計量するのが面倒な方のために、目安をお知らせします。

米1合カップで８分目くらい

計量すると40ｇ（カップの重さは含まれないように計ってます。）

しっかり計量して食べることで食べ過ぎを抑えられ、カロリーも把握できるので太る心配はありません。

以下にごろっとグラノーラの種類別のエネルギーと牛乳を加えた場合のエネルギーを表示してみます。

括弧内は牛乳200mlを加えた場合の合計カロリーです。

上記の表を見てわかりますように、牛乳を加えるとカロリーは約300㎉になりごはん一膳普通盛り（約270㎉）よりオーバーしますので、くれぐれも太るのが気になる方は食べ過ぎないようにしましょう。

上記の表では牛乳を加えてますが、牛乳の代わりに低脂肪乳、ヨーグルト、豆乳などならカロリーは抑えられますのでお勧めです。

ごろっとグラノーラはトッピングをいろいろして食べるのもおいしいですが、トッピング内容がアイスクリームや生クリームなどカロリーの多いものは避けるのがベストです。

トッピングとしておすすめなのは、フルーツでもカロリーの少ないキウイやイチゴなどが良いでしょう。

ごろっとグラノーラは間食や、夜食で食べるのはお勧めできません。

それは、先ほどから何度も言っているようにカロリーが多いからです。

特に夜食はやめた方がいいです。

夜寝る前はもう体を動かさないので太る原因になります。

また、間食として午後の小腹がすいたときに食べる場合、夕食のカロリーは控えめにしましょう。

ごろっとグラノーラは噛み応えがあり、食物繊維も豊富でおいしいのでついつい食べ過ぎてしまうかもしれませんが、以上のような3点に気を付ければ太る心配がありません。

このご時世、外出をしたくない方はコチラから購入できます。
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腸内を活発にすることでダイエット中の便秘にも最適なごろっとグラノーラ。

もしダイエット目的で食べるなら、はじめに言いましたように、カロリーが高い食品なので注意が必要です。

食べる量、トッピング、食べる時間帯に気を付ける必要があります。

ごろっとグラノーラをダイエット目的で食べるなら、朝がおすすめです。

さらに前述でも申し上げたように、牛乳より低脂肪乳、ヨーグルト、豆乳のようなカロリーの少ないものをかけると、より一層のダイエットの加速を促します。

でも、もっと早くダイエットへ近づきたいならごろっとグラノーラより「オートミール」をおすすめします。

ごろっとグラノーラよりオートミールの方がダイエット効果がしっかりでる理由は、カロリーやアレンジにありました。

私がおすすめするオートミールは「楽チンオートミールごはん」です。

楽チンオートミールごはんとごろっとグラノーラと比較してみます。

ごろっとグラノーラは1食40gで約200～160㎉ですが、牛乳などかけると300㎉以上になります。

楽チンオートミールごはんは1食約100㎉台で、ごろっとグラノーラに比べるとかなりのカロリー減になるのでダイエットがより一層早くできます。

以下にカロリー、糖質、脂質について比較した表を載せます。

※楽チンオートミールご飯は3種類（きのこ雑炊、トマトリゾット、和風カレー）です。