ベースブレッドでおならが多くなる原因は食物繊維!対策を紹介!

ダイエット

ベースブレッドは1食に必要な栄養素が全て取れるというので食べてみたいと思い、調べていたらおならが出るという人がいました。

おならの原因の一つは、ベースブレッドの場合は食物繊維でした。

ベースブレッドで栄養が摂れても、おならに悩まされるのは嫌なので

  • ベースブレッドでなぜおならが出るのか?
  • おならが出ない食べ方あるのか?

詳しく解説します。

ベースブレッドを食べておならの原因となる食物繊維について

ベースブレッドは健康のための栄養の一つに食物繊維が含まれています。

食物繊維を摂りすぎると腸内でガスを発生させやすくなるので、おならが多く出るのです。

たとえば、さつまいもを食べるとおならが多くでるのは、さつまいもの食物繊維が原因です。

便秘の時にさつまいもを食べると良いとされているのは、さつまいもの食物繊維が腸を活発にし排便を促すからです。

おならの原因は他にも

以下のような場合もおならが多くなります。

  • 早食いでよく噛まずに食べた場合
  • ストレスで腸の働きが鈍った場合
  • 食べる時に一緒に空気を飲み込んでしまった時

ベースブレッドのおなら対策

ベースブレッドでおならが出ない食べ方を紹介します。

  • よく噛んでゆっくり食べる
  • 始めから大量に食べないで、少しずつおならが出ないかどうか様子を見ながら食べる
  • コーヒーやスープなどの水分を多めにとりながら食べる

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まとめ

ベースブレッドでおならが出るのは食物繊維がいっぱいだからです。

おならの対策は

  • よく噛んで食べる
  • 少しずつ食べる
  • 水分を多めにとりながら食べる

以上の対策をすればおならの心配なく、安心してベースブレッドを美味しく食べられます。

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