坂金製菓ヘルシーむぎスナックの栄養は大麦若葉が入っているので、食物繊維がしっかりとれます。
便秘には食物繊維と思っていた私が、坂金製菓ヘルシーむぎスナックを便秘対策の一つに加えたいと思いました。
食物繊維以外の栄養成分はどんなのがあるのか調べてみました。
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むぎスナックの栄養は大麦若葉が決め手！
坂金製菓ヘルシーむぎスナックの栄養成分表をご覧ください。
栄養成分表示
| 100g当たり エネルギー | 410kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 89.7g |
| 糖質 | 86.1ｇ |
| 食物繊維 | 3.6ｇ |
| 食塩相当量 | 0.5ｇ |
| 鉄 | 1.2ｍｇ |
表は100ｇ当たりになっていますが、むぎスナックは１袋が８０g入りで1袋のカロリーは328㎉になります。
いずれにしても1袋全部食べた場合のカロリーは気を付けないと太る可能性があります。
また、栄養としては食物繊維のほかに鉄分もしっかりとれます。
貧血気味の方にも最適です。
貧血気味の方でヘルシーむぎスナックを食べてみたい方はこちら購入できます。
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ヘルシーむぎスナックでダイエットできる？
ヘルシーむぎスナックを上手に利用すればダイエットはできます。
じゃあどんな食べ方をすればいいのか詳しく紹介しますね。
置き換えダイエットがおススメです。
食べるのは朝食が最も最適です。
食べる量は1袋の半分の40ｇ
そして、牛乳などをかけて食べましょう。
よりダイエットを加速するには低脂肪牛乳がおススメです。
また、豆乳でもいいですよ。
とくに気をつけてほしいのは、夜には食べない方がいいという点です。
食物繊維がいっぱいの食品は夜に食べると便秘の原因になりやすいからです。
食物繊維は多めの水分ととるのがよいのですが、夜に水分を多めにとると夜中にトイレに行きたくなって目が覚めるかもしれないからです。
この点にさえ気を付ければダイエットのために、むぎスナックを利用することはできます。
栄養面をもっと強化したいならこちらがおススメ！
むぎスナックはおやつとしてはいいかもしれませんが、もうちょっと栄養面を重視した方には「カーナの約束」をお勧めします。
むぎスナックの栄養素は食物繊維と鉄分でした。
・栄養成分
カーナの約束は栄養豊富な米ぬかで作られています。
栄養成分はビタミンB1、B2、ナイアシン（ビタミンB群）で、これらがエネルギー代謝を促し、疲労回復と太りにくい体を作るのに重要な役割をはたしています。
さらに、普通の食事だけではとれない栄養素、ビタミンE、鉄、マグネシウム、カルシウムが含まれています。
また、リラックス成分のGABA、天然ポリフェノールの一種フェルラ酸、フィチン酸から作られたイノシトール、グリセロリン脂質の一種レシチンが配合されています。
なので、健康維持に必要な成分を手軽に補えます。
・食べ方
カーナの約束は粉末でパウチに入っています。
食べ方は牛乳や豆乳をかけて食べる。
また、ヨーグルトやシリアルに混ぜて食べる。
さらに、カレーやみそ汁などお好きな料理に混ぜてもＯＫです。
・食べる目安
1日12gが目安で、30㎉ととても取り入れやすい低カロリーです。
カーナの約束で栄養の強化をしたい方だけご覧ください。
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まとめ
繰り返しになりますが、板金製菓のヘルシーむぎスナックは、大麦若葉が入っていて食物繊維がしっかり摂れる栄養価の高いお菓子です。
さらに、鉄分も含まれているので栄養満点の甘さ控えめのライトスナックです。
より一層の栄養補強したい方にはカーナの約束がおススメです。
