オリゴのおかげは腸活に役立つオリゴ糖が含まれていて、便秘改善の助けになる甘味料です。
便秘で悩んでいた私もオリゴのおかげを利用したいと思ったのですが、どんな甘味料なのか、危険性がないのか心配になり調べてみました。
結果、オリゴのおかげは危険性がなく、安心しておなかの調子を整えられ毎朝のお通じの助けになる甘味料だとわかりました。
オリゴのおかげの危険性がない理由と、摂取する場合に注意して欲しい点もあるので詳しく解説していきます。
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オリゴのおかげの危険性がない理由
オリゴのおかげは、特定保健用食品（トクホ）として国の許可を得た食品であり、整腸効果や安全性に対して科学的な実証データが審査され、消費者庁が表示許可を認めている食品ですので危険性はありません。
それに、甘味料として長く愛用されているオリゴのおかげは、家庭用オリゴ糖として売上げがナンバーワンの商品なのです。
特定保健用食品（トクホ）
オリゴのおかげは整腸効果や安全性に対して、科学的な実証データを国が審査し、消費者庁が表示許可を認めている食品なので危険性はありません。
トクホについて以下を参照してください。
特定保健用食品は、からだの生理学的機能などに影響を与える保健効能成分(関与成分)を含み、その摂取により、特定の保健の目的が期待できる旨の表示(保健の用途の表示)をする食品です。 特定保健用食品として販売するには、食品ごとに食品の有効性や安全性について国の審査を受け、許可を得なければなりません。(健康増進法第43条第1項)
出典元：消費者庁ホームページ
成分のオリゴ糖に危険性はない
オリゴのおかげの主な成分のオリゴ糖は、ゴボウや玉ねぎなどの野菜やハチミツなどにも含まれる安全な栄養素ですから、危険性がなく安心です。
以下にオリゴ糖に関する厚生労働省ホームページの抜粋を記載しますので参考になさってください。
ビフィズス菌などの善玉菌と呼ばれる腸内細菌の栄養源となってそれらを増やす効果があり、特定保健用食品として認められています。
出典元：厚生労働省ホームページ
オリゴ糖配合のオリゴのおかげを摂ることで、毎朝の出る出ないの悩みがなくなりお腹のつまりがスッキリします。
オリゴ糖一口メモ
オリゴ糖は炭水化物の一種です。
炭水化物は糖質と食物繊維に分けられ、オリゴ糖は糖質に分類されます。
糖質は
- 単糖類：単糖の数が１個
- 二糖類：単糖の数が２個
- 少糖類（オリゴ糖ともいう）：単糖の数が2～10数個のもの
- 多糖類：単糖の数がそれ以上のもの
以上に分類されます。
少糖類であるオリゴ糖は
- 消化吸収されず大腸まで届きます。
- ビフィズス菌のえさになって、ビフィズス菌などの乳酸菌（有用菌）を増やし腸の働きを活発にします。
- 悪玉菌のえさにならない。
これらの優れた点があります。
腸が活発になることで免疫力もアップしますので積極的にオリゴ糖を摂取することをお勧めします。
オリゴのおかげは人工甘味料ではない
オリゴのおかげの原料は安全な自然素材のショ糖と乳糖です。
- ショ糖：砂糖の成分のサトウキビに含まれてる成分
- 乳糖：牛乳に含まれる成分
ショ糖と乳糖を原料に酵素の反応を利用して作られた甘味料がオリゴのおかげです。
なので、オリゴのおかげは人工甘味料ではない安全な甘味料なのです。
糖尿病の方にもおすすめ
オリゴのおかげの主成分である乳糖果糖オリゴ糖は難消化性の糖質です。
難消化性の糖質というのは胃や小腸では分解されず大腸に届く性質がありますので、血糖値やインスリンの濃度への影響が少ないです。
なので、糖尿病の方にもおすすめです 。
しかしながら成分の中には 消化吸収され るショ糖や乳糖なども含まれているので、摂取カロリーの制限をされている方はその範囲でご利用ください。
またご不安な方はお医者様にご相談下さい。
オリゴのおかげを摂る際に気を付けるのは摂取量
オリゴのおかげは砂糖よりカロリーが低いのですが、甘さは砂糖に比べると甘くないです。
オリゴのおかげの過剰摂取で太る可能性は？
オリゴのおかげは、甘みが砂糖より少ないので砂糖と同じくらいの甘さを期待すると取りすぎて太る可能性がありますから、摂りすぎないようにしましょう。
オリゴのおかげの甘さや効果に関する口コミを見ていきましょう。
オリゴのおかげを利用している方の口コミ
一般的なオリゴ糖は太るけどオリゴのおかげは心配なくてお通じにも良いようですね。
オリゴのおかげがお役に立てて何よりです。
摂りすぎると緩くなるので注意が必要ですね。
ガムシロップの代用にはならないようです。
お通じのために利用しているようですが、まだ結果が出ないようです。
なかなか頑固なお通じのようですね。
口コミを見ていただいたように、甘さに関して物足りなさを感じている方もいましたし、お通じの改善にはまだの人もいました。
だからといって摂りすぎると太るので、以下よりオリゴのおかげの正しい摂り方を紹介します。
使い方と正しい摂取量
オリゴのおかげはどんなものに混ぜればいいのかという使い方と、適正な摂取量についてお伝えします。
使い方
- 摂るタイミング：朝昼晩どのタイミングでもOKですし、数回に分けて摂っても良いです。
- 例：コーヒーやヨーグルト、紅茶に混ぜる
- 加熱調理に使用：卵焼きやきんぴらなど
※2～3時間を超える調理には不向き（オリゴ糖が分解されるから）
※ジャム作りには不向き（果物の酸と熱が加わると分解するから）
正しい摂取量
オリゴのおかげは多く摂取しても、お腹がゆるくなりにくいオリゴ糖ですが、個人差があるのでなかには緩くなる方もいます。
オリゴのおかげの１日の摂取目安量はティースプーン2～5杯（８～20ｇ）ですから、それ以上は摂らないようにしましょう。
オリゴのおかげに含まれているオリゴ糖は、1日に8ｇと少量でお通じへの効果が実感できるオリゴ糖です。
※ほかのオリゴ糖製品ではたくさん摂取しないと効果が期待できないものもあります。
また、注意点としてはお料理に使う場合はご家族にお腹がゆるくなりやすい方がいる時は、少なめの量からお試しください。
毎朝、オリゴのおかげで力むことなくスーッとすっきり排便をしたい方は試してみてはいかがでしょう。
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オリゴのおかげでおなかの調子が整わない場合は＜PR＞
オリゴ糖は、腸内環境を整える働きがあるため、便秘解消に効果的な成分として知られています。
しかし中にはオリゴのおかげでオリゴ糖を摂取しても便秘が解消されなかったという方もいらっしゃるかもしれません。
そのような方には、腸内細菌のバランスを整えるために「善玉元気」をおすすめします。
善玉元気にはスッキリ成分だけでなく以下の５大成分が含まれているからです。
- 水溶性食物繊維：レタス約1㎏分の水溶性食物繊維がスッキリをサポートします。
- オリゴ糖（はちみつ）：天然はちみつで腸内だけでなく美容をサポートします。
- トランスレスベラトロール：高級ポリフェノールが含まれているので若々しさをサポートできます。
- クエン酸：はつらつとした元気な毎日をお約束します。
- アントシアニン：爽快でクリアな毎日が期待できます。
だから、腸内環境を整えるだけでなく免疫力の向上や美肌効果なども期待できます。
また、善玉元気には、ビタミンB群や鉄分などの栄養素も含まれています。
これらの栄養素は、体内での代謝や血液の循環に必要不可欠なため健康維持にも役立ちます。
「善玉元気」は、オリゴ糖と違い、即効性があるわけではありませんが、継続的に摂取することで、腸内環境の改善や健康維持に効果的です。
善玉元気利用者の口コミ
便秘気味でしたが、1カ月続けたら 毎朝トイレに行くようになりました。 これからも続けて行きたいです。
引用元：楽天みんなのレビュー
なかなかお腹の調子が安定しないので試してみました。 甘すぎないブルーベリーのゼリーがとても食べやすくて続けやすいです。 持ち運びにも便利なのでバックに入れて思い出した時に食べています！
引用元：アマゾンカスタマーレビュー
1日１包でも、毎日便が出なかったのですか 快便方向に進んでいます。 まだ飲み続けて様子をみたいです。
引用元：アマゾンカスタマーレビュー
善玉元気には乳酸菌発酵エキスが配合されているので、腸内環境を整えることができます。
また、甘すぎないブルーベリー味で食べやすく持ち運びにも便利です。
1カ月続けると便秘が解消されたという口コミがあり、毎日の健康維持に役立つと好評ですが、効果には個人差がありますので、継続的な摂取が必要です。
便秘解消だけでなく、全身の健康維持にも役立つ善玉元気を、ぜひお試しください。善玉元気について詳しくはこちら→
善玉元気の評判・口コミやメリットなどは別の記事でも紹介しているので、まだ購入しようか決めかねている人はそちらもご確認ください。
まとめ
オリゴのおかげは特定保健用食品（トクホ）として許可を得た食品なので危険性はありません。
またオリゴのおかげで便通改善に至らない方には、おなかスッキリ！乳酸菌発酵エキスと贅沢ポリフェノール【善玉元気】をおすすめします。
