雨の日にジムに行きたくないという気持ちは、多くの人にとって共感できるものです。
小ぶりならいいけど、ザアーザアーぶりの雨の日は特にジムに行くのが億劫です。
しかし、天候が悪くてもジムに行かなければ、健康的なライフスタイルを維持することができません。
そこで、この記事では、雨の日でもジムに行くためのコツをご紹介します。
※この記事には、PR広告が含まれます。
雨の日になぜジムに行きたくないのかを考える
雨ってだけで気持ちが憂鬱になって、ジムへ出かけるのが億劫になります。
それに、車から降りてジムに行くまで濡れるのも嫌ですよね。
それを考えるとなおさら行きたくなくなるのも無理ありません。
でも、ここてちょっと立ち止まってよく考えてみましょう。
なぜジムに通っているか目的をはっきりさせる
なぜジムに行ってるのかを考えると、やっぱり行った方がいいかなという結論になります。
目的が痩せたいなら、1日休むとせっかくスッキリし始めた体型維持が台無しになってしまうかもしれません。
それに、1日ジムに行かないと翌日も、次の日もとせっかくの習慣が崩れてしまいます。
憂鬱な雨の日こそ行ってリフレッシュした方が良いのです。
気分転換目的なら、なおさら行った方がすっきりしますよ。
雨の日,ジムに行くメリット
雨の日にジムに行きたくないなんて言ってると、もったいないです。
詳しく解説していきます。
空いている
雨の日はジムが空いていることが多いため、普段混雑していて使いたいと思うベストなタイミングで使えないマシンも使い放題です。
ストレス解消になる
雨の日はなんだか憂鬱なんですよね。
低気圧で頭が重かったり、体がだるい。
でも病気でもないんだから、そんな時こそパーッと運動して汗をかいたほうがすっきり、さっぱりできるんです。
インストラクターさんとコミュニケーションとれる
指導してくれるインストラクターさんといっぱい話しできることも、雨の日の利点です。
体型や運動の仕方に関して、プロのインストラクターさんと交流していろいろ教えてもらえるチャンスです。
モチベーションアップ
雨の日に休んでしまうとせっかく効果が出てきたのにモチベーションが下がってしまうので、モチベーションを維持するためにもジムに行った方が良い。
例えば、体重が落ちてきたとか、健康の習慣が身についてきたとかの効果。
だから、雨の日にジムに行きたくないなんて言ってると、損です。
ジムを休んだ時は筋トレ動画を見たり・・・
雨に日にジムに行かない場合は、その分のんびりするのもよいでしょうが翌日には行くようにした方がいいです。
せっかく、スリムな体型になってきたところで明日も休んでしまうと、せっかくジムに通うという習慣が途切れてしまいこれまでの努力が水の泡に。
なので、雨でジムを休んだ時は
- 翌日にジムに行く準備をしておく
- YouTubeなどで筋トレの動画を見る
- これまでジムでの成果を記録する。（体重が減ったとか、ウエスト周りが減少したとか）
- 自宅ででもできる筋トレなどをする
このようなことをして翌日にはジムに行く心構えをしておきましょう。
続けるのが難しくなったらオンラインフィットネスも考えてみる
雨の日が続くと、ジムに行くのが億劫になってしまいますよね。
しかし、運動不足は健康に悪影響を与えるため、運動を続けることが大切です。
そんな人にはオンラインフィットネスのSOELU(ソエル)がおすすめです。
ソエルの特徴
SOELUは、自宅で手軽に受講できるオンラインフィットネスプログラムで、専門のトレーナーが直接指導してくれます。
ソエルの準備はスマホとタオル、動きやすい服装だけなので道具も何もいらないので、とっても敷居が低くて取り掛かりやすいです。
ジムに行く手間や天候の影響を気にすることなく、自分のペースで運動をすることができます。
それに、リアルタイム（早朝5時から深夜26時までのあなたの都合の良い時間帯）に直接指導を受けられます。
また、ソエルは豊富なラインナップを持っており、エアロビクスやヨガなど、さまざまな種類のプログラムが用意されています。
経験の豊富なインストラクターが所属しているので、あなたに合うレッスンを丁寧にリードしてあなた自身の要望にも答えてもらえます。
自分の好みや体力に合わせて選ぶことができ、自分に合ったプログラムで楽しく運動することができます。
雨の日にジムに行きたくなくて、だんだん行きにくくなったら、思い切ってオンラインフィットネスのソエルにしてみるのも良い方法ですよ。
自宅で好きな時間にフィットネス
↓
ソエルの詳しい内容を見てみる
まとめ
雨の日にジムに行きたくないときは、なぜジムに通っているのか目的をよく考える。
痩せるためとか健康維持のためなら、1日休むとジムに行くという習慣が崩れずるずると休んでしまうかもしれないと考える。
それに、雨の日って案外空いているのでこれぞラッキーと思い行ってみる。
また、雨の日は空いてるからインストラクターさんの指導も受けやすくてお得と考えて休まないことにする。
でも、どうしても雨の日が続きジムに行くのが億劫になってしまう人には、オンラインフィットネスのSOELU(ソエル)をお勧めします。
