ジムに通っていると、時には他の人からアドバイスを受けてうざいと思った経験があるかもしれません。
特に初心者の場合、周りの人からのアドバイスをありがたく受け取りたいと思っているものの、中には的外れなものや不快なものも含まれていることがあります。
そんなときは、冷静に対処することが大切ですのでそのための対処方法と、さらにどうしてもうざいアドバイスを避けられない時についても解説します。
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ジムでアドバイスがうざい時
ジムでアドバイスされうざいと思った時には次の点を考えてみましょう。
ジムでのアドバイス受け取り方の難しさ
ジムでのアドバイスは、健康にとって重要なものであり、相手に対して敬意を持って注意深く聞くことが大切です。
しかし、うざったいアドバイスを受け取った場合には冷静に対処することが重要です。
アドバイスされた時には次のことを確認しておきましょう。
- アドバイスを与えてくれる人が誰かを確認する
- アドバイスの内容を注意深く聞く
- 自分自身が必要とするアドバイスであるかを判断する
- 感謝の気持ちを伝える
- 冷静に対処するためには、自分の意見をしっかりと伝えることが必要です。
まとめとしてアドバイスを受け取る際には、自分の意見を伝えることを前提にしておきましょう。
冷静な対処が大切である理由
ジムでのアドバイスを受け取る際には、冷静な対処が非常に重要です。
たとえうざったいアドバイスを受け取った場合でも、感情的になってしまうと相手との関係が悪化するだけでなく、自分自身にも悪影響を与えることがあります。
ジムでのアドバイス受け取り方
ジムでアドバイスを受けたときの受け取り方について大事なことをお話しします。
相手の言葉を聞くことの大切さ
始めに相手の言葉を聞くことが大切です。
うざったいと感じるアドバイスでも、相手があなたに対して何か伝えたいと思って話しかけてくれたので、言葉に耳を傾け相手の意図を理解することが重要です。
例えば、ジムで腕立て伏せをしているとき、近くにいる人が「肩を落としなさい」とアドバイスをくれたとします。
最初は「うざいな」と思うかもしれませんが、相手が何を言いたいのかを聞いてみましょう。
おそらく、肩が上がっているのでより効果的な腕立て伏せをするために肩を落とすように言っているのでしょう。
相手の意図を理解することで、役立つアドバイスを受け取ることができます。
次の点に注意してみましょう。
- 相手の言葉に耳を傾ける
- 相手の意図を理解する
以上のようなことで、役立つアドバイスを受け取ることができます。
また、以下のこともポイントです。
- 相手の言葉に反応する前に、相手の意図を理解するために質問する
- 相手の言葉に対して、感謝の気持ちを伝える
役立つアドバイスと役立たないアドバイスの見極め方
ジムでトレーニング中に、周りの人からアドバイスをもらうことがありますが、それが役立つアドバイスなのかどうか見極めることが重要です。
以下に、役立つアドバイスと役立たないアドバイスの見極め方をご紹介します。
役立つアドバイス
トレーニングの正しいフォームや、適切な重量・回数など、目的に合わせたアドバイスは役立ちます。
また、筋肉痛や怪我を防ぐためのストレッチ方法や、栄養素の摂取量など、健康管理についてのアドバイスも役立ちます。
例えば、自分がベンチプレスをしているときに、周りの人から「背中をまっすぐにして、肩を下げて」というアドバイスをもらった場合、これは正しいフォームに関するアドバイスであり、役立つアドバイスです。
役立たないアドバイス
過度なトレーニング方法や、自分に合わない方法を勧めるアドバイスは、役立たないアドバイスとなります。
また、自分と目的が異なるアドバイスも役立たない場合があります。
例えば、自分が筋肉増強を目的として、スクワットをしているときに、周りの人から「有酸素運動を取り入れた方がいいよ」というアドバイスをもらった場合、これは自分の目的に合わないアドバイスであり、役立たないアドバイスです。
ジムでのアドバイスを受け取るときは、相手の言葉をしっかりと聞き、役立つアドバイスかどうかを見極めることが重要です。
自分の目的や体質に合わないアドバイスは、無視しても構いません。
適切なアドバイスを受け取り、トレーニングの効果を高めましょう。
まとめると、
- アドバイスを受け取るときは、相手の言葉に注意を払い、真剣に聞く。
- 自分の目的や体質に合わないアドバイスは、無視しましょう。
断るときの適切な言葉の選び方
ジムでのトレーニング中に、周囲からアドバイスを受けることはよくありますが、自分のトレーニング方法やペースを邪魔されたくないと思うこともありますよね。
そのような場合に、適切に断ることが重要です。
ここでは、断るときに使える適切な言葉の選び方について説明します。
丁寧な表現を使う
アドバイスをしてくれる人に対して、失礼のないように丁寧な表現を使うことが大切です。
例えば、「ありがとうございますが、私は自分のペースでトレーニングしたいと思っています」という言葉は、優しく断ることができます。
直接的に伝える
時には、アドバイスをしてくれる人に対して、直接的に伝える必要があります。
例えば、「ごめんなさい、今はアドバイスは必要ありません」とはっきりと言うことも必要です。
自分の意見を述べる
自分のトレーニング方法や目標を伝えることで、相手に自分の意見を理解してもらうことができます。
例えば、「私は今、この方法でトレーニングをしていますが、ありがとうございます」という言葉は、相手に自分の意見を伝えつつ、感謝の気持ちを示すことができます。
最後にアドバイスを受け取る必要がない場合は、無視することも選択肢の一つですが、他人を無視するのは失礼なので、なるべくなら適切な理由を伝えることが望ましいです。
ジムでのトラブルが続く場合の対処法
ジムでうざいアドバイスを同じ会員なのから受け、トラブルが続く場合には次のような対処をしましょう。
スタッフに相談することの重要性
ジムでトラブルに遭遇した場合、まずはスタッフに相談することが大事です。
スタッフはジムで働くプロフェッショナルであり、多くの場合問題解決のために必要な情報や権限を持っています。
具体的には、次のような場合にスタッフに相談することが効果的です。
・器具の使用方法が分からない
・器具が故障している
・トレーニング中にけがをした
・他の会員から迷惑を受けている
スタッフに相談する際は、相手を選ぶことが大切です。
フロントスタッフやトレーナーなど、専門的な知識を持っているスタッフに相談するとよいでしょうし、相手に自分の状況を的確に伝えることが大切です。
具体的にどのような問題があるのか、どのような対応を望むのかを明確に伝えることで、より効果的な解決策が見つかる可能性が高まります。
さらに、、事前にジムに行く前に、スタッフに相談する場所や方法を調べておきトラブルに遭遇した場合は、冷静に対処し、スタッフに相談することを忘れずに行いましょう。
自己主張力を身につけることの必要性
ジムでトレーニングしていると、他の人からうざったいアドバイスを受けることがあります。
その際、スタッフに相談することも重要ですが、自己主張力を身につけることも必要です。
自己主張力とは、自分の意見や意思をはっきりと表現する力のことで、うざいアドバイスを受けた時自己主張力を身につけていると、的確に相手に伝えることができます。
例えば、ジムでトレーニングをしていると、よく知らない人から「そのやり方は違うよ」とアドバイスを受けることがあります。
でも、自己主張力があれば、「ありがとうございますが、このやり方が私には合っています」とはっきりと伝えることができます。
また、うざいアドバイスを繰り返された場合には、「あなたのアドバイスには感謝していますが、今は自分でトレーニングに取り組みたいので、少し静かにしていただけますか？」というように、はっきりと自分の気持ちを伝えることができます。
自己主張力を身につけるためには、まずは自分が何をしたいのかを明確にすることが重要で、自分の目標や理想をはっきりと持ち、それに向かってトレーニングすることで自己主張力が自然と身についていきます。
さらに、日常生活でも自分の意見をはっきりと伝える練習をすることで、自己主張力を高めることができます。
オンラインフィットネスの魅力
ジムでうざいアドバイスを受け、スタッフに相談しても解決しなかった場合はオンラインフィットネスをお勧めします。
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まとめ
ジムでアドバイスを受けうざいと思った時は、感情をむき出しにしたりせず冷静な対処をするのがベストです。
そのためには相手の言葉をよく聞き、役立つアドバイスなのか役立たないアドバイス化を見極めることです。
また、それらのアドバイスを断る時も適切な言葉を選ぶのが大事です。
どうしても、トラブルになりそうなときはスタッフに相談した方が良いですが、あまりにストレスが溜まってしまう時はオンラインフィットネスを選ぶのもの良いです。
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