あなたはパーソナルジムで運動をすることに満足していますか？
もしそうでない場合、そろそろ辞めるタイミングを考えるのも良いでしょう。
パーソナルジムを辞めるにはいくつかの理由があります。
例えば、
- あなたが新しい運動を始めたいと思っている
- 身体的にストレスを感じるようになった
- そもそも費用をかけることが負担になった
この記事では、パーソナルジムを辞めるタイミングを考える上での参考になる5つの理由をご紹介します。
パーソナルジムを辞めるタイミングは目標達成した時がベスト
基本的にパーソナルジムを辞めるタイミングはゴールを達成した時です。
でも、最初から目標が明確でなかった場合などはやめるタイミングがわかりにくいでしょう。
なので、次の記事では辞めるタイミングを見極める５つのサインを紹介します。
パーソナルジムを辞めるタイミングには5つのサインがある
いつも通っているパーソナルジムに通いたくなくなったと感じたことはありませんか？
そんなときは、以下の5つのサインを参考にして、パーソナルジムを辞めるタイミングを決めるのが良いでしょう。
- モチベーションが低下している
- スケジュールが合わなくなった
- 他のフィットネス方法を探したいと思った
- パーソナルジムでのトレーニングに飽きた
- 今までにない新しいフィットネスにチャレンジをしたい
もし、これらのサインのいずれかに当てはまると感じたら、パーソナルジムを辞めるタイミンググがきているので検討してみてもよいでしょう。
体験したことのない新しいフィットネスジムを探すのもアリかも
新しいフィットネスジムを探すのも、パーソナルジムを辞めるためのアイデアの1つです。
今まで通っていたパーソナルジムでは、あまりにもおなじみすぎてモチベーションが上がりにくいかもしれません。
そんなときは、体験したことのない新しいフィットネスジムを探すのも良いでしょう。
スタジオクラスやグループトレーニングなど、パーソナルジムではできないフィットネススタイルを体験してみることで、モチベーションが上がるかもしれません。
自宅でフィットネスを楽しむためのアイデア
自宅でフィットネスを楽しむためには、まずは自宅でのトレーニングスペースを準備することから始めましょう。
必要な道具は、エアロバイクやダンベル、マットなどがあります。
また、オンラインでフィットネスクラスを楽しむこともできます。
有料のフィットネスアプリやYoutubeで見つけられる無料のフィットネス動画を使えば、プロのインストラクターが指導するフィットネスクラスを自宅で楽しむことができます。
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さらに、自然に囲まれた公園や森林浴スポットなどで、アウトドアフィットネスを楽しむこともできます。
気持ちいい風を感じながら、有酸素運動をすることで、気分もリフレッシュできます。
自己流のフィットネスプランを立てるためのヒント
自己流のフィットネスプランを立てるためには、まずは自分自身の目的やゴールを明確にすることが大切です。
例えば、体重を減らしたい、筋肉をつけたい、エンドアンドを改善したいといった目的を持つことで、どのようなトレーニングをすればよいかがわかりやすくなります。
次に、毎日やることができる時間や、利用できる設備や道具などを考慮して、自分に合ったフィットネスプランを作成しましょう。
このプランを実行するだけでなく、進捗状況や身体の状態を定期的に記録して、必要に応じてプランを調整することも大切です。
パーソナルジム通いを辞めても健康的なライフスタイルを維持する秘訣
パーソナルジム通いをやめても、健康的なライフスタイルを維持するためには、次のようなことを心がけるとよいです。
運動は自宅でもできるようにする。
エアロバイクやジャンプロープ、ダンベルなどを用意して、自宅で有酸素運動や筋トレをすることができます。
また、Youtubeやフィットネスアプリでは、プロのインストラクターが指導するフィットネスクラスを無料で視聴することができます。
日常生活でもより多く歩くよう心がけることで、身体を動かすことができます。
スマートフォンやフィットネストラッカーを使用することで、1日の目標ステップ数を設定し、達成できるようにするとよいでしょう。
食生活を見直す。
健康的なライフスタイルを維持するためには、バランスの良い食生活が欠かせません。
栄養バランスの良い食材を意識して、バランスよく食べるよう心がけましょう。
また、アルコールやタバコの使用は控えることが望ましいです。
ストレスを減らす。
ストレスを感じたときには、リラックスするための方法を見つけることが大切です。
散歩やヨガ、瞑想などのリラックス方法を試してみることもできます。
また、ストレスを感じたときには、話し相手を探すことも有効です。友人や家族と意見を交わすことで、ストレスを軽減することができます。
これらのヒントを参考にして、健康的なライフスタイルを維持するための戦略を立ててみましょう。
まとめ
パーソナルジムを辞めるタイミングは5つのサインを参考にしてみましょう。
- 今までのパーソナルジムでモチベーションがダウンしてきた時
- 新しい運動を始めたいと思った時
- 経済的に難しくなった時
- 自分のプランでフィットネスをしてみたくなった時
- トレスを感じるようになった時
これらのサインを目安に
- 新しいフィットネスジムを探す
- テニスとか別の運動にチャレンジしてみる
- 市などの体育館の利用や自分でジョギングなどしてみる
- 好きなプランを立て自分なりのフィットネスを計画する
- 少し休んで自分なりの有酸素運動をしたり、食生活を見直してストレスを減らす工夫をする
