ジムに通ってせっせと運動して、体型維持や健康に気を配っていた。
でも、ジムに入ったけど辞めるかどうか悩む時がくる場合もあるでしょう。
はじめのころは週3くらい行っていたけど、今では月2くらいになって料金がもったいし・・・
などと。
辞めるか悩むという事は、辞めたい理由と続けたい理由があるはずです。
健康維持や運動不足のためにせっかく入ったジムですが続けるか、辞めるかの判断を誤らないようにするための解説をします。
続ける場合と辞める場合とのメリットやデメリットを解説し、あなたにとって最も良い選択肢を提案します。
※この記事には、PR広告が含まれます。
ジムを辞めるか悩む理由
ジムをやめる理由は様々ですが、主な要因は次の5つです。
- 仕事が忙しくなったため、ジム通いが難しくなった。
- ジムに行くまでの準備が煩わしく感じられた。
- ジムの雰囲気や他の利用者に気になる点があった。
- トレーニングに対するプレッシャーから疲れた。
- 月額会費に対するコストパフォーマンスが十分でないと感じた。
詳しく１つずつ解説します。
1.仕事が忙しくなった
仕事のスケジュールが変化し、以前は通っていたジムの時間帯に行くことが難しくなったケースもあります。
例えば、平日の仕事帰りに通っていたとします。しかし、仕事が終わる時間が1〜2時間遅くなった場合、その時間帯には通うことができなくなります。
このような変化によって、ジムへの優先度が下がり、通う頻度が減少してしまうことがあります。
仕事の忙しさが増すと、ジムに割く時間が確保できなくなるというパターンです。
2.行くまでの準備が煩わしく感じる
ジムに通い始めたばかりの人にとって、「準備が煩わしい」と感じることはよくあります。
ジムに通うには、トレーニングウェアなどの必要なアイテムを用意する必要があります。
一般的なフィットネスジムでは、服やドリンクなども自分で用意しなければなりません。
しかし、これらの準備作業に手間取ることがあります。
ジム通いに慣れている人でも、着替えやドリンクの準備などには一定の手間がかかります。
ジム初心者は、実際に通い始めてからこの準備作業の手間にストレスを感じることがあります。
その結果、準備の煩わしさからジムを辞めてしまうこともあります。
3.ジムの雰囲気や他の利用者に気になる点があった
ジム内の雰囲気や他の利用者の影響が原因でジムを辞める人もいます。
例えば、ロッカールームでの長時間の会話や、スタジオレッスンでの暗黙のルールなどがあります。
また、ジム内が混雑していて、目的のトレーニングを行うのが難しいと感じることもあります。
モチベーションが高くジムに通っても、こうした要因がトレーニングを妨げることがあります。
ジム内の雰囲気や利用者の問題は、簡単に解決できない場合が多く、ストレスを感じることもあります。
そのため、「ストレスを感じるくらいならジムに通う必要はない」と考える人もいます。
4.トレーニングに対するプレッシャーから疲れた
ジムを辞める理由の1つに、「もっと鍛えなければ」というプレッシャーに疲れることが挙げられます。
これはトレーニングの中級者や上級者に起こりやすい現象です。
ジムに通い始めると、トレーニングが楽しく感じられ、体の変化を感じることができます。
その上、他人からの賞賛を受けると、モチベーションも高まります。
しかし、他人からの期待や自己の理想に対するプレッシャーが増すと、トレーニングが苦痛に変わることがあります。
その結果、楽しいはずのトレーニングがストレスになり、プレッシャーから解放されるためにジムを辞める人もいます。
5.月額会費に対するコストパフォーマンスが十分でないと感じた
ジムを辞める理由の最後には、「月額会費に対するコストパフォーマンスが不十分である」ということが挙げられます。
一般的なフィットネスジムやスポーツジムでは、月額会費はおおよそ7,000円から10,000円程度が相場です。
これは決して安くはありません。
月々に支払う費用としてはかなりの金額ですが、その分だけの価値を得られると感じることが重要です。
しかし、仕事の忙しさや利用する設備の制限などで、月額会費に見合うだけの利益を感じない場合もあります。
つまり、支払った金額以上のメリットを感じられないと判断し、ジムの退会を決断することになります。
以上が、ジムを辞める主な理由の一つとして挙げられます。
ジムを続けるという選択肢
ジムを辞めずに続けるためには、以下のような具体的な方法があります。
目標を設定する
ジムに行く目的意識を持つために、具体的な目標を設定しましょう。例えば、体重を何キロ減らすとか、筋力をどれだけ増やすとかなど明確な目標を設定することで、モチベーションを高めることができます。
運動の効果を実感する
疲れている時でもジムに行って運動すると、不思議と爽快な気分になることがあります。実際にジムで運動した後に体が軽くなったり、リフレッシュできたりする経験を積み重ねることで、ジムへの行くモチベーションが向上します。
ストレス発散を実感する
ジムでの運動はストレス発散にも効果的です。仕事や日常生活でのストレスをジムで発散することで、心身のリフレッシュが図れます。
ジムの施設を活用する
仕事が忙しい時でも、ジムのお風呂やサウナなどの施設を利用するだけでも十分です。リラックスやストレス発散のためだけにジムに行くことも有効です。
ジムをリラックスの場と捉える
運動だけでなく、ジム自体をリラックスやストレス発散の場と捉えることも大切です。ジムに行くことが義務ではなく、リフレッシュや心身の健康を保つための場と捉えることで、ジム通いがより楽しくなります。
これらの方法を実践することで、ジムを辞めずに続けることができるでしょう。柔軟な考え方を持ちながら、自分に合ったスタイルでジムを活用しましょう。
ジムを退会して後悔しないために
ジムを退会して、全然体を動かさないのは健康に良くありません。
その場合は、
- ウォーキングやジョギングをする
- 器具（ダンベルなど）、エアロバイクなどのマシンを用意して運動する
- 料金面で悩んでいるなら、街の施設に乗り換える。公共の施設ならそれほどの料金は発生しませんので。
これらの方法で運動不足解消のために運動を取り入れても、一人だとやる気にならないこともあったりして、サボってしまって運動を辞めてしまう可能性があります。
そんなサボり癖を解消するには、わざわざジムに行かなくてもフィットネスができるオンラインでのフィットネスを利用してはいかがでしょう。
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ジムを辞めるか悩んでいるなら、思い切ってオンラインフィットネスのソエルにしてみるのも良い方法ですよ。
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まとめ
ジムを辞めるか悩むという事は、続けたい気持ちもあるでしょう。
続けたい場合は、目的意識を持ち運動後の爽快感を実感して続けるという方法があります。
でも、やっぱり辞める場合はウォーキングしたり器具を購入して運動したりと少しでも運動不足にならないようにしましょう。
自分で続けられそうもない場合はオンラインフィットネスのSOELU(ソエル)の利用をおすすめします。
