青汁で肌が綺麗に!美容と健康をサポートするビタミンが豊富だから

便秘

青汁は健康に良いと聞いていたけど、肌が綺麗になると知った私は、その理由を調べてみました。

青汁のどんな成分が美容や健康に良いのか詳しく解説していきます。

青汁で肌が綺麗になる訳

青汁には豊富なビタミンと食物繊維がぎっしり入っているので肌が綺麗になるのです。

さらに、食物繊維が含まれていて腸内環境を整えることっでニキビなどの肌トラブルに対処してくれます。

ビタミン

ビタミンC:重要な抗酸化物質として活躍

ビタミンB2:皮膚や髪、爪などの細胞の再生に

ビタミンB6:皮ふや粘膜の健康維持に

ビタミンE:抗酸化作用、血流促進作用、抗シワ・抗老化作用、保湿作用

ビタミンA:抵抗力を強める役割があり、抗感染症ビタミンと評されています

食物繊維

青汁に豊富に含まれている食物繊維はお通じの滞りを解消してくれるので、便秘による肌荒れの方の嬉しい味方になります。

ビタミンと食物繊維がしっかりと補える青汁は美容と健康の助けになります。

青汁を飲んで美肌を実感した人

青汁を飲んだ人の口コミを見てみましょう。

むくみや美肌効果はもちろん、血行不良改善によって、生理痛がかなり緩和されました。生理痛が重いので毎月鎮痛剤は欠かせませんが、いつもの半量で済むようになりました。また過活動膀胱にも効果ありました。この青汁すごいです!

引用元:楽天レビュー

肌がきれいに 肌荒れが気になっていたので少しでもお肌によいものをとネットで検索したところ、この商品がおすすめされていので購入。 あまり期待はしていなかったが飲み始めてすぐに効果が。 くすみが取れてファンデーションも薄付きのもので良くなったのでこれからも使い続けていきたいと思っています。

引用元:アマゾンカスタマレビュー

はじめての青汁! 肌が綺麗な人が毎日青汁を飲んでいたのを見て試しで始めましたが肌が全く荒れなくなりました! いい意味で無味無臭です笑 私は500mlのペットボトルの水にサラサラいれてそのまま飲んでます! 一日の目安を超えて沢山飲んでしまうとお通じが緩くなるので、一気に摂取ではなく毎日コツコツ飲むことが綺麗になる秘訣かもしれませんね?!笑

引用元:アマゾンカスタマレビュー

2回リピートしました。 味は普通に飲みやすいです。(私は好き嫌いが無く、他の青汁も抵抗なく飲めるタイプなので味に関しては参考にならないかもしれません) 寒気があり風邪ひきそうだな〜と思った日から、粉末生姜を加えて2包毎日飲んでいたところ、風邪を引かずにすんだのでもしかしたら青汁のおかげかなと思っています。 肌荒れも少しマシになったような気がします。 安いのでまたリピートします。

引用元:アマゾンカスタマレビュー

青汁というと、まずい、にがいとか聞きますが、これはまずくもにがくもありません。すごく飲みやすいです。粉っぽくもありません。効果はというと、劇的に何が変わったというわけではないですが、お通じの質が良くなりました。前は硬めで大変だった時もありましたが、これを飲み始めてから楽に排便できます。これによって腸内環境が良くなったってことでしょうか。価格も財布に優しいし、ヤクルトですから安心です。

引用元:アマゾンカスタマレビュー

3種類目に飲んだ青汁ですが、味は飲みやすさは粉の抹茶って感じです。粉なので底に沈殿するので、混ぜながら飲まないと最後の方がまさに粉!になります、それがマイナス1。粉だからお湯なら溶けやすい、水なら溶けにくいって感じです。5か月飲みましたが、効果を実感したのは3か月目くらいです。薬ではないので即効性はないです。乳酸菌が定着するまで時間がかかったのかな?と思いました。2回/日飲んで便通がスムーズになりました。肌荒れも少なくなったので満足してます。

引用元:アマゾンカスタマレビュー

はじめての青汁! 肌が綺麗な人が毎日青汁を飲んでいたのを見て試しで始めましたが肌が全く荒れなくなりました! いい意味で無味無臭です笑 私は500mlのペットボトルの水にサラサラいれてそのまま飲んでます! 一日の目安を超えて沢山飲んでしまうとお通じが緩くなるので、一気に摂取ではなく毎日コツコツ飲むことが綺麗になる秘訣かもしれませんね?!笑

引用元:アマゾンカスタマレビュー

肌荒れが治った方や便秘の解消になった方がみられました。

青汁は便秘の解消し、便秘に伴う肌荒れなどが改善されるので肌が綺麗になるんですね。

また、味については個人差があるようです。

ご自分の好みの青汁を見つけて、継続すればきっと肌が綺麗になることでしょう。

青汁を効果的に飲むタイミングは?

青汁で肌が綺麗になるためには、飲むタイミングも大切です。

朝起きてすぐは、栄養の吸収力がとてもよいので朝に飲むのはとても効率が良いです。

ただし、冷えた状態ではなく常温の青汁とゆっくり飲みましょう。

食前

食事前に飲むことで、食べ過ぎを抑えられますからダイエットしている方にはピッタリです。

寝る前

寝る前に飲むことで、食物繊維が多い青汁が翌朝のお通じの助けになります。

しかし、この場合寝る直前ではなく2~3時間前が良く、飲む場合は水分も多めにとることをお勧めします。

ご自分の目的に合った飲み方をして美容と健康をサポートしましょう。

美肌のためのおすすめの飲み方

美肌のために青汁にプラスして飲むと効果的なものは以下のようなものです。

・ヨーグルト:乳酸菌も一緒に摂ることで腸内環境が整い、青汁の食物繊維と相まって美肌へ近づきます。

・ハチミツ・レモン:ハチミツは抗菌作用があり、レモンはビタミンCと肌にとっては最強の組み合わせになります。

・生の果物や野菜:青汁と一緒にスムージーにすると、体内酵素を活性化してくれるので、肌トラブルには最適です。

青汁にひと手間加え、美肌を目指しましょう。

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まとめ

青汁で肌が綺麗になるのは、青汁の成分のビタミンと食物繊維のおかげです。

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